核心功效 缓解便秘、补血、降压降脂 排骨玉米汤的简介 玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用可延年益寿。
功效与作用 1、缓解便秘：排骨玉米汤中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够很好地促进肠道的蠕动、软化粪便，机械性的刺激大便的排出，所以排骨玉米汤有着一定的缓解便秘的功效。 2、补血：排骨玉米汤中含有一定量的铁元素，适当喝一些排骨玉米汤，有预防和缓解缺铁性贫血的功效。 3、降压降脂：玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量很高，这种成分能降低胆固醇含量，防止其沉积在血管壁上，从而起到控制血压的作用，而排骨的脂肪含量较少，食用玉米排骨汤能达到一定的降压降脂功效，对动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压等患者具有一定的保健作用。
适宜人群 一般人群均适宜。 禁忌人群 尿酸增高的痛风患者。 不宜同食 无特殊同食禁忌 食用方法 排骨玉米汤 食材：排骨、姜、葱、玉米、胡萝卜、香叶、料酒、草果、花椒。 做法：排骨冷水入锅倒入葱姜香叶料酒焯水，捞出温水冲洗干净，洗净的排骨放入水中，倒入姜片草果香叶花椒，盖上锅盖煮40分钟，倒入玉米胡萝卜再煮25分钟。 冬瓜薏米排骨汤的做法和注意事项
参考知识1 冬瓜薏米排骨汤营养丰富，味道鲜美，其中含有丰富的钙质，对于骨质疏松的老年人喝缺钙儿童是非常适合的粥。冬瓜薏米排骨汤不但可以清热解毒，还可以消暑生津，是一款非常好的滋补汤，尤其适合身体虚弱... 查看详情
苦瓜排骨汤的做法
参考知识1排骨的钙质比较丰富，不过如果煮的时间不长很难把钙质发挥出来，所以排骨用来煲汤是比较好的选择，苦瓜就比较适合和排骨一起煲，清淡又不失营养，那么苦瓜排骨汤的做法是什么呢？莲藕苦瓜排骨汤的做法莲藕... 查看详情
谁知道沙县小吃中炖汤的配方
...火1小时，一道美味的花旗参乌鸡汤就做成了。2、茶树菇排骨汤：茶树菇排骨汤是一道美味可口的传统名肴，属于粤菜系。用蘑菇和排骨熬成的汤，比较有营养。具有消脂，清肠胃，瘦身的作用。3、当归首乌牛肉汤：当归首乌牛... 查看详情
现在这个季节，适合煲啥汤比较好？
适合煲：莲藕排骨汤。莲藕排骨汤的做法： 用料：藕1节、排骨450克、姜8片、葱1根、盐3克、八角1个、玉米1穗 1、准备莲藕1节，排骨450克，玉米1穗。2、排骨焯水，排骨冷水下锅，加入姜4片，料酒半勺20ml。... 查看详情
有哪些清淡营养汤，简单做法，不要海鲜的？？？
...说一下。汤的做法是相同的，只是配料不一样而已。山药排骨汤排骨洗净加姜片葱段炖到骨头熟后加山药段，山药软后加咸和鸡精调味就可以了。莲藕排骨汤方法同上萝卜排骨汤方法同上猴头菇排骨汤（鸡汤）此汤中的原料和配... 查看详情