1、高抬腿作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。3、跑楼梯，用高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，手臂放松自然摆动。5、韧带训练，是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。 100米跨栏技巧
...田径中的径赛项目的一种。下面我为大家整理了100米跨栏技巧，大家来看看吧。 100米跨栏技术动作 女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，... 查看详情
常用各种教学技巧的特点
参考知识1常用各种教学技巧的特点常用各种教学技巧的特点，生活中，每一个老师都会有适合自己的教学方法，而教学方法是老师和学生一起需要完成的教学任务。而教学的方法非常多，下面是我给大家分享的常用各种教学技... 查看详情
有哪些竞走的基本要领及注意事项？
普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离... 查看详情
高中地理的等温线知识及解题技巧
...接下来给大家分享一些关于高中地理的等温线知识及解题技巧，希望对大家有所帮助。高中地理的等温线知识及解题技巧1.分析走向(延伸方向)：与纬线平行即东西走向——纬度因素或太阳辐射;与海岸线平行——海陆性质或海陆... 查看详情
跳远有啥技巧
、教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。（一）助跑跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1．助跑的开始姿势助... 查看详情