1、初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。2、建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表，避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事，同时避免因为过于兴奋而造成的心率过快。 什么是心率，正常人的心率是多少
心率是指单位时间内心脏搏动的次数。一般指每分钟的心跳次数。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60—100次/分之间）。心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同。初生儿的心率很 查看详情
狗狗的正常心率和呼吸是多少
人都有正常的呼吸和心率，我想知道狗狗的正常心率和呼吸是多少，这是每个爱狗狗的人都想知道的问题，希望你们能告诉我，谢谢谢谢了！小型犬平均每分钟90-120次/分钟。中型犬平均每分钟70-110次/分钟。大型犬平均每分钟60-9... 查看详情
马拉松长跑你了解多少
参考知识1关于马拉松长跑你了解多少 马拉松比赛是竞技性很强的比赛项目，对身体素质的要求也非常高。关于马拉松长跑你了解多少呢?下面不妨跟我来了解下吧。 一、经常跑步也可能心脏病猝死 很多心脏专家都强... 查看详情
小学三年级男同学跑50米后一分钟心跳约多少下呼吸约多少次
...，正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次。人正常心率一般为60～100次/分。心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都... 查看详情
糖尿病病人如何衡量运动量是否合适？
衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法。一般在运动结束后立即数脉搏，心率保持在（220年龄）×（60%~85%）的范围之内，即可认为是运动量比较合适。 查看详情