非药物治疗主要注意四点：第一，作息时间特别重要，尽量养成自然的作息时间。在相对固定的时间起床后，进行一些热身活动。晚上23:30前睡觉，午休20分~30分钟左右比较合适，不能超过一个小时；第二，饮食定时定量，注意营养均衡，基本原则是“蔬菜豆是宝，主食肉类少，清淡少糖盐，每餐八分饱，零食干鲜果，饮茶水不少”；第三，适当运动，我们的身体受大脑支配，同时身体的活动也会影响大脑。例如，跑步等运动会使大脑产生很多快乐激素，给人带来一种愉悦的感觉；第四，注意人际关系的改善与维护，与周围人搞好关系是心理疾病治疗的一个重要环节。
药物治疗中，一些轻度或中度的心理疾病可以按照医生的建议用中药进行治疗。对于频繁发作的焦虑、抑郁患者，需要服用治疗焦虑或抗抑郁的药物，甚至一部分治疗精神病的药物。在这个过程中，医生会对药物进行把关，不用担心产生药物依赖、药物对大脑产生不良副作用等情况。 参考知识B 回答
亲，请稍等一下，谢谢您的支持。❤
亲，其实在生活中，我们总会遇到这样那样的问题，人的一生，不可能一帆风顺，在我们遇到一些压力的时候，要学会调整自己的心态，释放出自己的负面情绪，以一种更加积极的态度去生活。 学会调整，还有我们转换看待事物的角度。积极的去面对，相信会越来越好。
提问不会，谁都不相信我，做什么都是错的，都讨厌我。
回答亲，其实我们不要这样想。每一个人都有自己的优点和缺点，我们首先是要把自己做好，只要我们相信自己，不要贬低自己。我们每一个人，都是独立的个体。 亲，是不是我们有时候内心想的太多了呢？❤
提问对
回答其实我们有时候是过于敏感，太在乎别人的一些看法，这样累的，只会是我们自己。所以有些事情我们要想开看开。其实许多大道理我们都懂，只是我们的内心，无法学会放下。 放过自己，让我们内心更加坦然接受，面对生活。做更好的自己。
参考知识C 自我疏导。轻微的心理问题可以通过自己一个人找一个只有一个人的地方，安全安静地坐下来或者走来走去，然后自然自语，可以自己疏导自己，从而解决问题。查找资料。如果自我疏导不见效，可能是方法不对，这时应该从各方面搜集资料，用科学的方法解决。
寻求他人。把自己的心扉打开，找一个靠得住的人，向他倾诉自己的想法，让对方来帮你解决心中的问题。
网上咨询。在互联网时代，我们同时也可以通过网络的力量，足以不出户解决一些不太棘手的心理问题。
走访医院。当问题很长时间都难以解决时，就不能继续拖延下去了，因为这样很可能发展成为心理疾病。应该迅速去到正规的意愿，选择心理科，找医生看看。 参考知识D 自我疏导。轻微的心理问题可以通过自己一个人找一个只有一个人的地方，安全安静地坐下来或者走来走去，然后自然自语，可以自己疏导自己，从而解决问题。
查找资料。如果自我疏导不见效，可能是方法不对，这时应该从各方面搜集资料，用科学的方法解决。
寻求他人。把自己的心扉打开，找一个靠得住的人，向他倾诉自己的想法，让对方来帮你解决心中的问题。
走访医院。当问题很长时间都难以解决时，就不能继续拖延下去了，因为这样很可能发展成为心理疾病。应该迅速去到正规的意愿，选择心理科，找医生看看。
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