1、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸(贴在床上)。 2、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置)。 3、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。 4、反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组。越多越好。 羽毛球不能忽略的指力练习
在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要练就强劲的球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握球拍，保持 查看详情
为啥男生都喜欢按着手腕
...翼的试探。他对女生有好感，可是又不确定女生是否喜欢自己，他不敢光明正大牵女生的手，只敢小心翼翼按着住女生的手腕，用这种接触来试探女生的反应。情侣在一起的时候，男生按着住女朋友的手腕，而不是跟她手牵手，... 查看详情
羽毛球击球为何要用手腕、手指发力？
在决定击球质量的诸多因素中，击球发力是主要因素之一。人体的运动由运动相关的骨骼带动大小肌肉群协调地收缩，再将获得的力传递到相应需要的部位，羽毛球运动也会遵从于这样的原理。当大肌肉群收缩时，能产生较大的 查看详情
手腕内旋长星向上大拇指
手腕内旋长星向上大拇指这是击球时的手部动作。击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。参考知识1接力赛跑中传、接棒动作术语。传接棒是指当传棒人跑进接力区... 查看详情
怎样做一个合格的羽毛球运动员
...动；热爱才能做得更好。 第二，要有扎实的基本功，羽毛球的技巧、自身的体力等都是羽毛球运动的重要技能。平时要多久训练。羽毛球的发球技巧、接球技巧、羽毛球的规则等、然后就是自身的体能训练，可以跑步、拉伸... 查看详情