1、磨脚了可以通过换鞋、冰敷、消毒、包扎等方法进行缓解疼痛。换鞋：正常情况下如果选择的鞋子不合适，一般会出现磨脚的情况，使患者出现疼痛、红肿、皮肤损伤等症状。如果患者磨脚的部位，只是出现了轻微的红肿和疼痛，这种情况首先要换成舒适的鞋，避免加重局部的症状。 2、冰敷：短时间内可以对局部进行冰敷，冰敷可以刺激局部的血管快速收缩，有利于肿胀快速消退。 3、消毒：如果局部的皮肤黏膜出现了破损，需要使用碘伏对局部进行消毒，如果形成了水泡，可以利用负压的原理，使用无菌的注射器将里面的脓液抽出，然后再使用碘伏消毒，可以有效的预防局部出现感染的情况。 4、包扎：如果磨损的伤口比较大，局部有血液渗出，可以使用碘伏消毒以后，再用无菌纱布进行包扎，可以起到保护创面，伤口不受感染的作用，有利于伤口的愈合。 怎么样练爆发力！腿部的！训练的具体过程和时间
...落起落4、高抬腿5、蛙跳6、蹲走蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好7、蹲跳蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳8、原地抱腿跳原地跳起抱膝盖9、跳台阶例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面... 查看详情
白癜风患者伤口应该怎么护理?
白癜风的出现一定不是偶然的，他一定是一个蓄谋已久的阴谋，目的就是摧毁我们的健康，它带给患者的影响是从外到里的，影响了我们的皮肤也影响了我们的心理，那么白癜风患者伤口应该怎么护理呢?让我们一起来了解一下 查看详情
怎样在断时间内提高跑步爆发力，多种方法
...落起落4、高抬腿5、蛙跳6、蹲走蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好7、蹲跳蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳8、原地抱腿跳原地跳起抱膝盖9、跳台阶例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面... 查看详情
跳远问题
...尖不能超过白线 参考知识B能踩到画在地上的白线.不是从脚后跟开始量,先练弹跳，小腿和大腿肌肉，特别是小腿，还有就是速度（50m)的问题，一定要快.弹跳可以单腿跳楼梯，速度就是手的摆动速度了，要快，腿跟上就快了，说... 查看详情
我们中考跳远距离是2.4米，应该是学校环形跑道多远距离（横着算），算的是前脚着地还是后脚着地
...分不准过线）到落地点的最近距离（一般也就是最近脚的脚后跟。 所以说，如果你能跳过两个跑道，肯定是满分了。 满意请采纳，谢谢。追问跑道分界线不是有白色格子吗，1.22是指的哪一根到哪一根追答每条跑道右侧（外侧... 查看详情