作为男人都梦想着自己拥有着肱二头肌和肱三头肌，有不少的臂部运动方法可以很巧妙的将肱二头肌与肱三头肌一起锻炼出来，但是如果没有掌握到正确合理的方法以及力量控制的话，那么很容易就出现肱二头肌受伤的现象，不仅会出现疼痛感，而会有无力、麻木等症状，那么出现这样的情况要怎么办呢？
肌肉拉伤后练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。
肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性；肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓；怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
以上就是对于肱二头肌出现受伤的现象要怎么办的详细介绍，所以在这里还是建议男性朋友们，不要一味的追求过于雄壮的肱二头肌锻炼，最好是在专业教练的指导下进行相关的运动，另外还要适量而行，如果在锻炼的过程中产生不适感需要立刻停止运动。
上肢肌肉及其功能?
肱二头肌：使肘关节屈曲及前臂旋后，另有屈曲肩关节作用（肌皮神经）。 肱肌：使肘关节屈曲（肌皮神经）。 肱三头肌：伸肘关节，另有辅助肩关节后伸及内收作用（桡神经）。 旋前圆肌：使前臂旋前，也有屈肘 查看详情
怎么选择合理的训练计划？
...维训练的建议，供大家参考：训练天数：1）每周4天：肱二头肌训练，三角肌中束和后束、小腿2）每周3天：背部、肱三头肌适当喝水瘦得快10种快速减肥法简单有效广告3）每周2天：股四头肌、腘绳肌、臀部、胸部具体训练日安... 查看详情
臂丛神经损伤后的功能重建方法?
（1）肩关节功能重建术： ①肩关节固定术． ②肌肉移位术：斜方肌移位术。 背阔肌移位术。 胸大肌移位术。 （2）屈肘功能重建术： ①胸大肌代肱二头肌术。 ②背阔肌皮瓣代肱二头肌术。 ③ 查看详情
健身房运动时要注意啥
...沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。 查看详情
[月困]
肌肉之突起部份，如上臂的肱二头肌，小腿的腓肠肌等。 查看详情