2、理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。
3、过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
4、及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
5、经常回忆，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补。
60米跑步技巧及短时间训练方法（速答）
...快。2、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。3、快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。... 查看详情
怎么才能在短时间内,提高自己的100米速度和爆发力(短跑)?
从技术方面讲：100米的技术环节包括起跑、起跑後的加速跑、途中跑、冲刺跑；四个环节中尤以途中跑最为重要。从素质方面讲：100米对爆发力、下肢力量、灵敏、弹跳力等素质要求也非常高。所以，不但重视技术练习，还要进... 查看详情
如何在短时间内提高短跑成绩
...越快。[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。[3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角 查看详情
怎么短时间内提高100和200米跑步
...越快。[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。[3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。... 查看详情
如何在短时间内提高50米短跑速度?(50分)
...很慢的我以前4.5年级跑得很快还得过团体2等奖如何在短时间内提高到8秒以上?急!我能吃得了苦.有什么魔鬼训练方法你们尽管说(别有副作用就好--)别去复制那长篇大论的专业用语我看不懂我指的短时间是10天左右...寒可以采用以... 查看详情