【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。
生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。
大枣：可以养血安神，调经排毒。
红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。
红枣：可以养血、安神、调经、排毒。
红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。
桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。
黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。 参考知识1 月经期间可以适量的吃些红糖或者红豆煮粥能够排毒。多数人群在月经来潮之后会引起腰部酸痛的症状，这种情况大多是因为盆腔有出血，所以会导致阴道血流量增加，所以就会引起不适感，一般能通过按摩或者热敷的方法进行缓解，能够加快局部的血液循环。
如果在饮食中经常吃寒冷的东西，可能会引起痛经，甚至也会引发血块出现就不利于月经的顺畅，也可以适量的喝些姜糖水来进行排月经。 参考知识B 月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
02
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。
03
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
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