1、椅子运动2、自行车运动3、交错腿运动4、健身球运动5、手臂屈曲运动6、腹肌板运动 7、双腿伸直瘦腹运动8、平躺抬腿收腹运动 跑步能锻炼腹肌吗?锻炼腹肌有啥好方法
...跑有区别或好坏之分吗跑步是全身运动！！几乎是练不到腹肌的。晚上才是锻炼最佳时间美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果... 查看详情
中小学生短跑中易犯哪些主要错误都有哪些？应该怎样纠正呢？
在中小学的体育教学，课外体育锻炼和各种短跑检测中，我们发现许多学生短跑技术出现了一些具有普遍性的错误动作。而这些错误动作产生的原因一般是：①对技术缺乏正确的理解。②受自身的身体素质条件的限制。③掌握技... 查看详情
肌肉刚开始的锻炼方法
...19身高172体重109耐力不好握力不好想提高腹部有赘肉想练腹肌不要求对完美~我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。我们第一个动作是反向卷体，这... 查看详情
健身计划
...卧撑4组(数量20到30个)肱二头肌：哑铃单臂弯举6组弯举6组腹肌第二天腿部：深蹲6组箭步蹲4组提踵6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸4组腹肌第三天背部：宽、窄距引体向上各4组（尽量做10个以上）哑... 查看详情
佝偻病有哪些临床表现？
患儿常有多汗、易惊、囟门大、出牙迟及枕秃等症状。患儿患病3个月以上，出现“乒乓头”、肋骨串珠、肋下缘外翻、鸡胸、驼背、“O”形腿或“X”形腿、腕、踝部圆凸成“手镯”或“脚镯”等。患儿腹肌软弱无力，腹胀 查看详情