1、用牙签
在牙间有空隙存在的情况下，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，将食物轻松剔除，然后漱口，省事又便宜。
2、借助牙线
牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签高效多了，它能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足，对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。牙线的使用在国外已经很常见了，但国人对它的使用还比较少。
3、每天早晚刷牙两次
提倡用电动牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清洁的效率，同时，刷牙的时候，要把牙齿的六个区十六个面都认认真真仔仔细细的刷到并刷好，另外，还要记得要把牙龈和舌头也轻轻刷一刷，避免口腔细菌的滋生与蔓延。
4、饭后漱口
在饭后漱口，没有限定要用什么水，只是口气重的时候最好使用漱口水，但没办法或没什么口气的情况下，清水可以，茶水也行的，这个要求没有那么苛刻。但一定要记得漱口水只适合于12岁以上的儿童使用，而且本身有口腔类疾病的患者或者孕妇，就得在医生的指导下来使用漱口水。
另外，饭后漱口也主要是想尽可能出除掉存留在牙齿小缝小隙里、唇颊沟等处的食物残渣和软垢等，保持口腔的全天卫生。
5、正确的刷牙方式
正确的做法是水平短距离颤动刷牙法，也就是Bass刷牙法。将牙刷与牙齿和牙龈呈45度角，轻微的施加压力，让刷毛顶端进入到牙龈沟内，然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将左上、左下、右上、右下的将口腔的各个区域都刷洗干净，然后彻底清洁舌头等处。
参考知识1 口腔清洁是大家都非常注重的问题，但是除了早晚两次牙齿的清洁，平时吃完东西之后是否也应该进行口腔清洁？具体该怎么做？怎样的方式和程序能够最大程度上保持口腔的清洁呢？这里介绍些口腔清洁的方法，帮助大家保持整天清洁口腔。国人日常维护口腔清洁的基础是平时早晚两次的刷牙，但快节奏的生活干什么都觉得浪费时间，刷牙也不少有囫囵吞枣之嫌，一分钟草草了事，更有甚者两次合并为一次，远不能满足口腔卫生的需求。
通常依据个人习惯还会选择使用牙签、牙线等进行口腔残渣的清洁。但往往牙签、牙线等的使用会增加牙齿间隙，容易松动牙龈，对整个口腔环境不利，且只是清楚明显残渣，对看不见的细菌并无帮助。
那么怎样才能在不耽误享用美食的同时又可以保持健康的口腔环境呢，下面就跟大家来聊一聊。
电动牙刷。如今洗脸要用洁面仪，刷牙也当然要用电动牙刷。有研究表明，90%以上的牙龈问题都来自牙结石，早晚用电动牙刷代替传统牙刷，可更有效清洁牙结石，避免牙龈隐患。
漱口水。如果说牙刷针对牙齿进行物理清洁，那么漱口水就是针对整个口腔环境进行的大扫除，早晚刷牙后再使用漱口水清洁口腔，可以有效去除口腔残留细菌，预防龋齿及牙龈病的发生。当然，随身携带漱口水在进食后及时漱口，不仅能有效杀菌，更有利于清新口气，吐气如兰。市面上漱口水类目繁多，怎样选择也很有学问，漱口水选择应遵循三个原则：无色素、无酒精以及弱酸性。充分重视口腔护理问题才能最大限度的保持口腔健康。 参考知识B 有口腔专家指出：牙刷仅能解决口腔内20%的清洁问题，像一些卫生死角以及积聚细菌的舌苔、牙缝等，剩余工作还得倚靠漱口水和牙线来解决。牙线使用向来没太大争议，无非初学者手法不到位而已，但漱口水问世以来就纷争不断：究竟要天天用还是隔三差五用?特殊人群才用还是口腔无炎症者也该使用?儿童使用是否安全?喝完果汁是用漱口水好还是刷牙好?对此，预防科专家有话要说。 国人使用牙线、漱口水比例不高：牙膏、牙刷、牙线、牙缝刷、漱口水、口香糖……对于不少欧美白领来说，打开包包，随身都携带着这些洁具，但凡吃饭之后或午睡醒来，都会第一时间到卫生间清洁口腔，时刻提醒自己将口腔卫生当成每日重点防护项目来完成。国人的重视焦点首先还是集中在牙刷、牙膏上。“光刷牙确实不够，有一些口腔内部结构容易聚集残留物和细菌，仅靠牙刷进行物理清扫可能难以企及。虽然近年来牙线以及漱口水产品已经悄然铺上了超市货柜，但与各种功效、琳琅满目的牙刷、牙膏相比，它似乎并未获得太大程度的普及，尤其是很多国人依然在恐惧漱口水会不会反而带来健康风险。 喝完可乐不宜刷牙：现代年轻人喝可乐等碳酸饮料太多，容易引起牙齿酸蚀症，使牙本质暴露出来，遇冷遇酸会变得敏感。专家指出，日常所饮用的碳酸饮料、果汁、红酒等酸性饮料都会对牙齿有一定腐蚀作用。喝完这些或甜酸或刺激的饮料后，怎么做才能保护牙齿?不少人会想到马上刷牙。但专家指出：此时刷牙反而可能导致牙齿矿物质流失更快、更严重。因为牙齿刚刚被酸性物质浸润腐蚀，牙表面已经有些软化，此时马上刷牙，牙刷与牙齿的摩擦会带走牙齿表面的矿物质，所以此举其实是损伤牙齿的做法。如果随身携带有含氟的漱口水，使用后可以对刚受碳酸饮料腐蚀的牙齿起到冲刷保护作用。更简单一点，喝完饮料后用清水漱口也是不错的选择。 漱口水分为保健型和治疗型：市民在选择漱口水时，需要清楚其主要成分。据了解，漱口水主要分为两种：保健型和治疗型。保健型漱口水属于非药物性，多是“消”字号产品，主要作用是消除口臭、帮助杀灭口腔的残留细菌，维持口腔健康，使用无须特殊指导，对使用人群没有限制。药用的治疗型漱口水主要在药店出售，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。这类漱口水应遵医嘱使用，且不能长期使用，口腔疾病痊愈就要中止使用。因为医生所开的药用漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。此外，低龄儿童或幼儿，如果口腔健康没有炎症，不建议使用漱口水。对于牙齿非常健康且没有任何口腔疾病的成年人来说，也建议不要长期频繁使用某同一类型的漱口水。漱口时使用清水或者盐水就可以了。本回答被提问者采纳 参考知识C 1、定期做口腔健康检查
很多人没有常规口腔健康检查的习惯，只有在遇到问题时才去看牙医。建议每6个月进行一次牙齿检查，如果需要，还可以进行更多检查。这样一来，牙医就可以及早发现口腔问题，使口腔疾病更容易治疗，甚至可以完全防止口腔疾病的发生。
2、每天刷两次牙
以正确的方式清洁牙齿非常重要。建议每天刷两次牙，一次至少刷牙2分钟，同时要注意选择适合自己的牙刷，这是非常重要的，因为太硬的刷子会导致牙龈出血，而太软的刷子可能效果不佳。还要注意的是，刷牙不要太用力，过度刷牙会磨损牙釉质并引起牙龈出血。注意要用正确的巴氏刷牙法刷牙，竖着刷，不能横着拉锯一样的刷。
3、选择对口腔友好的食品
吃富含钙等营养素的食物对口腔是非常有益的，对牙齿也很重要，防止牙龈疾病，并有助于保持颌骨的健康。缺钙会导致颌骨变弱，进而导致牙齿松动。一些富含钙的食物包括奶酪，牛奶，坚果和绿叶蔬菜。每次吃完东西后漱口。 参考知识D
正确的刷牙巴氏刷牙法巴斯刷牙法；
牙膏的选择，注重口感，没有多大区别；
牙线，很多时候刷牙不能完全去除食物残渣和软垢，于是牙线的存在十分重要，它能有效去除两牙邻接处的残留物
漱口水选个自己喜欢的口味就好了。有目标需求的可以自行选择。
饭后漱口，去除食物残渣。
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