1、铅球的握持方法（这里以右手为例）：五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。2、握好球后，把铅球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂与身体夹角约为45度左右。持球后背对投掷方向，站在圈内靠近前沿处，两脚前后站立，相距50~60厘米左右，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。3、左腿膝关节自然伸直，并用前脚内侧着地，右腿弯屈，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。最后用力推铅球时，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌肉群积极收缩，用以加快铅球运行的速度。 求 抛铅球的动作技巧？
握球、持球、预备动作就不用说了吧，滑步滑步是给铅球加速的重要环节。传统的背向滑步，有踵式滑步法和掌式滑步法。摆腿方法也有两种。最后用力动作，跟进与维持平衡开始时，由于右腿猛力蹬伸，左腿积极支撑，把力传... 查看详情
推铅球动作要领
...，顶宽送胯，出手角度45度最好以下是在网上帮你找的推铅球的要领:原地背向推铅球背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步... 查看详情
铅球的技术和训练方法
参考知识1 铅球的技术和训练方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家收集整理了铅球的技术和训练方法，希望能为大家提供帮助！ 专项技术特征 1.动作幅度2.动作速度3.动作方向 推铅球技能训练方... 查看详情
低姿势背向滑步推铅球
还有五周就要考试了，我的专项铅球只投九米，在这段时间怎样训练可以较快的提高成绩。我是个女生(一)教学方法 1．沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿... 查看详情
铅球要怎么训练！
...向前上方推出。主要体会下肢用力动作。☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。☆两脚前后 查看详情