1、五谷杂粮
这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸收。
2、山药红枣粥
这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特别是我们的女性。可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的美丽。
3、红枣百合银耳粥
这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。
将杂粮饭做得更香
毫无疑问，粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，这也是人们避粗求精的主要原因之一。如何讲究烹调方法，改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮，从而既营养保健，又不亏待胃口？有三个基本原则：一是和细粮搭配食用； 查看详情
五谷杂粮有“药性”
了解五谷杂粮的性味，才能掌握食疗食养的原则。小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品；另外常吃小麦还可增强记忆、养心安 查看详情
五谷杂粮健身体，对白癜风康复治疗有益么？
随着社会的飞速发展，现代社会很多女孩子为了让自己变得更加靓丽，多多少少都会吃一些五谷杂粮。所谓美容又养颜，强身又健体，还有一些粗粮是具有减肥的功效哦。暂不说这些杂粮类对我们的容颜有什么好处，甚至多食用 查看详情
五谷杂粮对症吃
针对糖尿病：燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后，如同海绵一样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，使糖的摄入减少，可明显 查看详情
多吃些五谷杂粮对白癜风病情有帮助
我们都知道，饮食应该以纤维食物为主，尤其是随着社会的发展，天天大鱼大肉的，很多疾病也随之而来，五谷杂粮成为如今上班族的首选，不仅仅对于肠道的蠕化有很好的作用，而且还能够避免各种疾病，尤其是有助于白癜风 查看详情