1、散步、快走或慢跑。这属于最简单易行的锻炼方法了，无任何技巧可言，只要你愿意每天早起一会或者晚饭后抽出二、三十分钟就可以了。这种方法不止可以增强我们的心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌肉组织等好处，其实它是全身性的运动，能够锻炼我们全身绝大多数器官和组织。
2、骑自行车。你只需要买一辆自行车、一个头盔就可以尽情享受骑行给你带来的乐趣和好处了。每次以30分钟为宜，但不要超过一个小时。骑行既能减掉身上多余的脂肪，还能健身，沿途观看美丽的风景，环保又自由，不用担心塞车。
3、跳绳。跳绳不受场地限制，很小的一点地方就完全够用，而且非常好学，可以花样繁多，也可以简简单单。对青少年来说，跳绳既可以锻炼身体，还可以促进青少年的生长发育，帮助长高。但跳绳不适合老年人，容易受伤，不建议老年人采用跳绳这种运动来健身。
4、跳舞。无论是交谊舞，还是广场舞等等，只要你喜欢，都可以去跳，都可以起到增强身体柔韧性和协调能力以及培养气质、塑造形体美等好处，锻炼身体的效果也是得到大家认可的。就像现在好多家长都让自己的女儿去学学舞蹈，绝大多数并不是想让孩子在舞蹈方面有所造诣，只不过就是想让孩子锻炼锻炼身体，有个好的气质和体型罢了。
什么叫身体锻炼
锻炼身体就是通某种运动，配上科学的运动方法，坚持！达到你想要的目的！还可以磨练意志，好处太多！多多锻炼，强壮中国人！参考知识1锻炼，一个金字旁，一个火字旁，就是置身于火热之中磨砺你身心，金属要经过火烧... 查看详情
一般身体锻炼和专项体育锻炼区别
我要600-800字。事后满意再给你20分一般身体锻炼强度比较小，可以随心所欲，以强身健体为目的转向体育锻炼就不一样了，比较专业，强度大，要是职业运动员的话，也会对身体有一定损伤的，也就是所谓的“职业伤”。他们的... 查看详情
跑步锻炼都有哪些方法
...有哪些方法，跑步锻炼对人们的身体是有很多好处的，在日常生活中，很多人都会通过跑步的方法来锻炼身体，下面我为大家分享跑步锻炼有哪些方法，一起来看下吧。 跑步锻炼有哪些方法1 如何落足才能跑得轻松 ... 查看详情
一般身体锻炼与专项身体锻炼的区别
参考知识1强度不同，一般情况下，后者是技术型的 参考知识B专项是锻炼莫一部分，一般是全身锻炼 参考知识C一个有教练教 查看详情
身体锻炼的概念是啥？在线等，跪求
...互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持... 查看详情