1、通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽；还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。
2、在整个运动过程中配合呼吸，比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸，强度可以根据自身的耐受力，来增加或者减少。
3、此外还可以做吹气球、缩唇呼吸这些呼吸训练，但是要注意在整个提高肺功能的训练中，一定要注意保暖，避免受凉，防止呼吸系统的感染，这样能够增强心肺功能，有利于提高机体的体质，增强抗病的能力。
练舞蹈有啥好处与坏处?
练习舞蹈对身体各个部位的好处： 1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、... 查看详情
论述体育运动对人体健康都有哪些促进作用
你好:体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。1、促进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及... 查看详情
慢支患者肺功能恢复进行时
卧式呼吸操，主要是通过胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。1、仰卧两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次；2、两臂交替向前上方伸出自然呼吸5～10次，两腿交替在膝关节处屈伸5～10次 查看详情
体育环境指的啥?
你好！粘贴的内容希望对你有所帮助！体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。1、促进人脑清醒、思维敏... 查看详情
体育运动和增强体质的关系
...，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”... 查看详情