在我们生活中，正有无数人受着肥胖的困扰，肥胖的身材不仅对外在美造成了不良的影响，同时也给健康带来了一定的威胁，所以越来越多人选择通过跑步来给自己减肥瘦身，希望能够使自己瘦下来，如果在跑步的过程中，很多人会发现想要坚持下来并没有那么容易，因为他们会在跑步的时候出现小腹疼痛的现象，这让他们苦恼不已，他们想要知：道跑步时小腹疼痛是什么原因？
1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
我们知道，不管是想要通过跑步达到什么样的目的，都必须坚持才能见到效果，但是有些人在跑步时会出现小腹疼痛的现象，而这种情况很容易让他中途而废，他们难以坚持下来，跑步也就无法达到当初想要的目的，所以，了解跑步时小腹疼痛的原因，并积极采取措施进行干预很重要。
当归建中散
当归建中散的基本资料，相关中药材3味。当归建中散的基本资料当归建中散（《济阴纲目》卷十三）处方当归4两，白芍6两，桂心3两，黄耆1两半。制法上锉。功能主治产后劳伤，虚羸不足。腹中疼痛，呼吸少气，小腹拘 查看详情
含有黄耆的处方（四十）
处方1、当归建中散处方当归4两，白芍6两，桂心3两，黄耆1两半。制法上锉。功能主治产后劳伤，虚羸不足。腹中疼痛，呼吸少气，小腹拘急，痛连腰背，时自汗出，不思饮食。用法用量每服4钱，加生姜、大枣，水煎， 查看详情
昨天跑步训练，今天起来腿很疼，下楼和蹲下都疼，有啥方法可以快速恢复？？
...着，稍微走动走动！我就这点经验，望采纳！ 参考知识B跑步之后要用力的按摩和敲打腿部腹部，你腿疼是因为运动无氧呼吸产生乳酸，只要不停地捶捏乳酸就会分解，坚持跑个3天左右体内血液含氧量变大了就不会疼痛了 参考... 查看详情
经行小腹痞块怎样选择简便治法
（1）中成药 ①七制香附丸，每服6克，日服2次。 ②柴胡疏肝丸，每服6克，日服3次（上方适用于肝气郁滞者）。 ③调经化瘀丸，每服10粒，日服3次。 ④调经活血片。每服5片，日服3次（上方适用于 查看详情
血瘀崩漏
指瘀血积留引起的子宫出血不止。多由瘀血不去，新血不得归经引起。主症是漏下淋沥不止，突然又大量出血，血色紫黑有瘀块，小腹疼痛拒按，痛连胁助或腰部，血块排出时，病势得以减轻。 查看详情