2、 击球前的准备姿势。 准备姿势有两种， 一种是接发球的姿势(单打和双打） ， 二是球发出后准备击球的姿势。 接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在 前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚 平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提， 随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正 确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些 朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的 球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。 因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不 会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下 来以后， 相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的 落点更大限度的发挥你的力量。) 在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍。 挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的 力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发 力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助 你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。 力量在挥拍时很重要， 但不是起绝对因素的。 (举 个很简单的例子， 搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的 手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果， 我就不必说啦。)原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。 在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速 象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球 时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所 起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带 动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球 点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍 微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点 稍微靠前， 手臂向前上方发力。 杀球时， 击球点在前上方， 球拍面在击球时向下， 同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍 面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持 动作的一致性。
6、步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也 在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用， 即步法的衔接。
7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较 大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才 能打出高质量的球。
8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果 你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么， 在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。 步法分为：【1】上网步法；【2】中场移动步法；【3】后场步
羽毛球初学者(爱好者)怎样选购球拍？
对初学者来说，选择羽毛球拍应注意以下几点： 1、价格：作为业余选手，没有必要选择太贵的球拍，价格在200～500之间即可。如果您经济实力允许，那另当别论。 2、性能：拿到拍子后,一定拿在手上挥动一 查看详情
羽毛球的步法和手法有哪些要点
步法： 看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 查看详情
羽毛球步法的教学训练方法
1．注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚 查看详情
举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法
跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数... 查看详情
怎样训练灵敏度?有啥简单有效地训练方法?
...识B将球砸到篮板上，你去接，记住让别人砸 参考知识C打羽毛球、乒乓球，小球练敏捷的、跳绳是练步法的。另外还要提高柔韧性，伸筋是少不了的，瑜伽太娘了，至少得压腿吧。要想穿花蝴蝶般轻盈，眼耳身法步都要练。 参... 查看详情