老师给的题目。不清楚我也没办法……
照我的理解大概是说运动健身都有哪些基本的途径吧？
球类田径类？有氧无氧类……？
大概是这样……
嗯。
用我的理解基本的方法就是,1,就是进行有效的热身,大概10分钟左右
2,就是要进行力量训练(也叫抗阻力训练)时间大概在50--60分钟
3,有氧训练,时间控制在30分钟左右
4,伸拉运动,时间在5--10分钟
5,放松运动,时间自己掌握
要是这样的问的话,我想我的答案应该是正确的
你说的田竞和球类的运动都属于有氧运动 参考知识1 有氧包括跑步，骑自行车 无氧指的是一些力量器械 参考知识B 坚持
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