来月经吃啥好排毒排污血,月经期间吃啥排毒最好

排毒排污血其实是非常的难的，当然这个是对男性来说，其实女性在月经的时候就是在做这么一个过程了，把自己身体里面的毒素和污血都排出来，其实对于女性来说还是有一定的积极作用的，所以说来月经吃什么好排毒拍污血呢?

来月经吃什么好排毒排污血

黑木耳红枣饮。黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。韭汁红糖。鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间没有毒也没有污血，所以不存在月经期间吃什么好排毒排污血这个说法。月经血是子宫内膜的正常剥落，不是毒素，是一个正常的过程。月经期间若出血较多，建议吃点猪肝、鸭血等含铁量较丰富的食物，它可以补充血液中的铁离子，另外可以服用一些补血的食品或药品。

排毒的方法有哪些呢

关于排毒养颜，我们应该多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维虽然不能被人体消化和吸收，但是它能促进肠胃蠕动，消除宿便，经常食用富含膳食纤维的食物，对排毒养颜非常有效。

现今，不少女性由于不规律的饮食习惯和作息，使身体逐渐偏于寒性。那么你可以在这个冬季定期的泡个香喷喷的花草浴，令到身体和精神得到放松，同时身体代谢也会更加顺畅，排汗功能也逐渐地恢复，从而有效地改善体寒。不过，在在夏天泡花草浴记得不能过时，小心虚脱！花草浴材料：25g玫瑰花、25g伊兰、25g茶叶、30g生姜汁、一小片维生素C。做法：把玫瑰花、伊兰、茶叶放入一个小布袋，用热水冲泡，随后加入生姜汁和维生素C，一起放入浴缸。功效：这样的方法既能保证花草功效的发挥，延缓身体器官老化，恢复身体排汗正常能力，还能在泡浴过程，收获一身花草香味，清爽宜人。

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