少饮浓茶、咖啡、饮料，少食酸辣、腌制、烧烤、烟熏等食物，多吃富含营养、易消化的食物，比如小米粥、山药、米糊等。 3、自我按摩。适当的按摩胃部可以改善胃肠道的功能，如果患者每天坚持早晚两次自我按摩胃部的话，可以有助于胃肠的排空。 4、适当运动，推荐有氧运动，
如游泳、跑步等等。 5、保持精神愉快和乐观，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。1、注意饮食
胃不好可通过饮食来进行调理。饮食调整的原则为营养均衡，就是要养成良好的饮食习惯。一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡有营养，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物。建议肠胃不好的患者，可多吃小米粥等养胃的食物，有利于调理肠胃。此外，肠胃不好的患者一定要注意休息，因为长期不注意休息以及睡眠不足，会加重肠胃不适的症状。
2、注意保暖
胃不好一定要注意保暖。俗话说“十个胃病九个寒”。所以，
脾胃不好的人群需要做好保暖工作，尤其是冬天。有胃寒脾虚的人群，可在肚脐处贴上暖宝宝，或是穿厚实衣物来进行保暖。同时，还应少吃生冷瓜果等食物，如果感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶等暖胃的食物来缓解。
3、适当运动
适当的运动可以增加人体脾胃功能，加强肠道蠕动，
消化液分泌增加，改善肠胃本身血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。需要注意的是，饭后不要立即做剧烈运动，以慢跑、走步为主，平时上下楼尽量走楼梯，可很好的增强胃部功能。
4、补充益生菌
补充益生菌有利于调理胃不好的症状。因为益生菌可帮助调节肠道菌群平衡，
缓解肠胃不适的症状。此外，适当对腹部进行按摩也有利于调理肠胃不好的情况，按摩时可以顺时针按摩的方式进行。 参考知识1 养胃这个环节是相对比较宽泛的，养胃说明胃部有疾病的发生。对于本身具有糜烂性胃炎，消化性溃疡或者是做过胃肿瘤手术的病人，建议吃一些养生粥，减少过烫食物的摄入。做菜时减少辣椒、鸡精、味精的应用。同时要少喝一些咖啡、浓茶。有胃病的不建议喝碳酸饮料。在饮食上可以选择一些新鲜的肉类和蔬菜，比较优质的鱼肉，通过烹饪方法使得食物更熟，煮得更烂，这样的话对于胃部疾病具有更好的帮助。在生活上保持规律作息，养成早睡早起的好习惯，这些都是养成良好身体的关键因素。
胃病主要通过饮食改善以及部分药物治疗进行状况的改善。想要保养自己的内部，可以食用一下几种食物。 参考知识B 我的答案 ,一 1, 本于下焦,或者肾虚寒化; 2,虚热氤氲瘴气随气上升; 3,郁聚 脾胃; 4,不能随浊气排出; 5,逆之,不散所制脾胃虚症; 我的补充 2009-08-25 14:01 二, 首先要知道;养生,饮食 〖四季〗〖 养生:〗〖饮食；〗乃，中医；治疗一切疾病之根本基础； 性别？年龄？时间？ 生活，尽量做到，〖养生；〗 ------------ 通；《体质优》----------- 1.食用；各种粮食，时菜，时果；猪，鸡，鹌鹑类，； 2, 早餐，吃饱量足---《中餐时，或有饥饿感》 午餐，量减些; 《晚餐，或有饥饿感.》 晚餐，更减; 《吃早餐；闻食馨香。》 3，《〈〈【法于阴阳，和于术数】〉〉》 饮食有节，起居有常； 不妄作劳; 移精变气，〖四季养生〗为治疗疾病之基础。 三, 〖 饮食;〗尽量做到，禁忌； ------------ 达；《形态雅》---------- 1，酒，腥，膻，腻，生；姜，葱，蒜单独吃；辛辣；八角，桂皮，胡椒，花椒，麻椒类--- 2,所有水产品类，------ 3，鸭子，鸭蛋，鹅子，鹅蛋， 4，《有大量调香料；？啦面.火锅？ 》 5， 苦瓜，韭菜，韭黄大寒性；生白菜类色啦生冷食品 冰柜刚刚拿出的，食品 6,凡笋类：莴笋,茭白---所有发物； 7，诸，大寒类水果;李子，梨； 8,茶，咖啡； 9，凡，含有禁忌之，食物各种饮料； 10，凡，含有禁忌，之食物，含冰食品；冰棒，或者冰其淋类; ---------∞一〖四季〗〖 养生：〗〖饮食；〗～通～〖体质优;〗～达～〖形态雅;〗二∞--------- 我的补充 2011-12-04 15;30
胃炎吃啥食物好
很多食物都有养胃的作用，患有胃炎的病人可以适量的吃小米、山药、卷心菜、马铃薯、白萝卜、胡萝卜、南瓜、生姜等食物。1.小米有健脾养胃、防止反胃、呕吐症状的作用，小米也缓解轻微消化不良的症状。2.山药有健脾以... 查看详情
胃不好的人吃啥养胃效果最好？比较养胃的食物都有哪些？
参考知识1胃不好的人养胃效果最好，比较养胃的食物：肠胃不好的人平时多多喝一些小米汤，小米汤就有很好的健脾养胃实际效果。小米粥的特性非常温和，因为多数人平常喜欢暴食暴饮，而且长期吃火锅烤肉等辛辣刺激性食... 查看详情
我有胃炎，应该吃啥来养胃？
...但是这个非常的难，忌口是非常的，难的，我都做不到。养胃可以服用那个猴头菇那种的茶。猴头菇养胃是比较好的。 参考知识B胃炎患者起到养胃的食物有：一、山药，含有丰富的维生素、矿物质、其他营养元素，适量食用山... 查看详情
吃啥食物养胃效果最好
一般对养胃和修复胃有帮助的食物有南瓜、小米粥、酸奶等。同时患者也可以通过铝碳酸镁片、伊托必利片等药物进行养胃。具体如下：1、南瓜：南瓜是一种温性的食物，通常含有丰富的果胶和多种维生素。食用后，可以保护... 查看详情
胃病吃啥食物养胃
胃病吃什么食物养胃 胃病吃什么食物养胃？在现实生活中，有不少人得有胃病，胃病发作是很难受的，我们可以通过吃一些食物来达到养胃的目的。那么接下来就由我带大家了解下胃病吃什么食物养胃的相关内容。 胃病... 查看详情