时下，市场上各种饮料如汽水、果汁、酸奶等五花八门、琳琅满目，于是有人专门喝饮料不喝开水，这样做对身体不利。
饮料中含有糖或糖精、合成色素、香精和防腐剂，在体内排泄慢，会加重胃肠道和肾脏的负担。饮料中含糖越多，渗透压也越高，就越不易为人体细胞吸收，反面会带走细胞中的水分，加重身体的缺水。
一些奶类饮料含有一定的蛋白质、糖及盐分，在体内氧化分解时要消耗一些水分，不仅不能解渴，反而引起口渴。
所以说，饮料并非补充体液的理想饮品，补充体液还是白开水最理想、最好。
一般认为，盛夏补充水分，以35℃左右的温开水最好，且每天应喝1500至2000毫升。另外，因盛夏出汗多，还应适当喝些淡盐水，才能维持体内水液代谢的平衡，满足身体的需要。
为什么不宜用饮料取代白开水？
在生活条件比较宽裕的今天，有的人常常以各种甜饮料代替开水解渴，以为这样能增加营养，其实这种做法是错误的。 国外一些营养学家经过研究指出，补充液体最好的物质是白开水。 各种果汁、汽水或其他冲制饮料都 查看详情
人们在剧烈运动后会感到非常口渴，这时为补充水分、恢复体力，适量饮用下列哪种饮料更为合适
人们在剧烈运动后会感到非常口渴，这时为补充水分、恢复体力，适量饮用下列哪种饮料更为合适？A、淡盐水B、白开水C、茶饮料D、碳酸饮料答案：A解析：在剧烈运动后，人体通过汗液排出了许多盐分，因此应适量饮用 查看详情
盛夏保健禁忌
夏季，酷暑外蒸，人们常常汗流浃背，影响工作和生活。为此，做好身体保健十分重要，夏季保健应注意“十不宜”。一是不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖料及电解质，这些物质会对胃产生不 查看详情
为什么孩子应饮白开水？
在众多的饮料中，对儿童来说，应当首选白开水。白开水卫生、方便、经济、实惠。特别未经过复杂的加工程序，未经人工配方，消除了许多不良因素。 此外，孩子饮用白开水，不会由于饮料中的某些成分干扰机体的正常代 查看详情
老年人选用饮料要注意什么？
近年来，各种各样的饮料逐渐摆上了普通人家的餐桌和茶几，几乎成了许多人必不可少的“凉白开”。这里有必要给老年人提个醒，在你选用饮料时，一定要注意“一高”、“四低”、“二适宜”。 “一高”，就是高质量的 查看详情