2、旋臂发力，羽球的大多击球动作都有手臂的外旋或内旋发力，高远球靠的的是手臂外旋 发力，练习时也是举起右臂击球准备动作，上臂不动，只是挥动小臂引拍击球，体会手臂外 旋和手腕的发力过程。
3、转体发力，不是高远球的主要发力动作，但对于击球动作的完整性和提高杀球力量有帮 助，主要就是练习腰部的灵活性，提高转体速度和击球的一致性，可以多练习原地腰部画圈 动作。
如何进行高远球辅助训练？
常听很多球友说，自己的高远球打得不见高，也不见远，并且球的落点通常在对方的场地中央；也有的球友说自己的球速很慢；还有的说自己击打出的高远球用了很大力气，球就是落的不远。这些问题说明，除了高远球动作不够 查看详情
高远球的分解动作有哪几个？
1、打高远球的挥拍的规范动作先讲高远球，对于有一定羽球技术的朋友来说，高远球是打好羽球最重要难度最大的一个动作。分解动作：⑴转体，包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球，右转体注意不能过，左肩对网90° 查看详情
怎么抛铅球?急
...很壮可就是弄不远!请高人具体说说怎么投!比如说我手抓球的时候是用中指下面那顶的还是用手掌拖住!中指那顶的很疼!请高人帮帮我能过10米就行!能具体最好!谢了!铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种... 查看详情
推铅球的技术主要有哪几种?
...果想要投好铅球的话，不仅需要一定的身体素质，还需要进行专项力量以及专项速度等的训练，很多人都想知道推铅球的技术主要有哪几种呢？其实推铅球的技术主要有原地背向、高姿势、低姿势三种，以原地背向推铅球训练方... 查看详情
怎样提高铅球的出手速度
提高原地正推铅球出手速度的训练方法进行初步的探讨。一、掌握完善的原地正推铅球动作技术是发展出手速度的必要前提条件。在原地正推铅球动作技术训练伊始，必须下大力气进行正确的动作技术练习，建立完整的动作技术... 查看详情