1、打高远球的挥拍的规范动作先讲高远球，对于有一定羽球技术的朋友来说，高远球是打好羽球最重要难度最大的一个动作。分解动作：
⑴转体，包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球，右转体注意不能过，左肩对网90°即可。重心，转体后重心移到左脚，左右肩抬起，高度为右肩肘部稍高于肩即可。正手击球握拍姿势，轻握，拍面可向内10°。
⑵引拍，右臂继续上抬，越高越好，同时右上臂向背后挥拍，肘部贴耳（如果肩部不灵活，就做不到这一点），掌心向内，手腕外展，轻握住球拍，但拇指食指不发力，引拍动作结束。
⑶挥拍，保持右上臂上抬姿势，依肘部为轴向前上方挥小臂。下面一个动作是高远球发力的重点：上臂抬到最高点（击球点）的过程中完成发力，包括掌心向前（即小臂内旋），手腕有外展到内收，同时握紧球拍，拇指为支点，食指下压，其余三指开始抓紧球拍，同时左臂下拉回收并借助上体转体面向球网或击球方向，增加击球力量，但主要的力量还是来自击球刹那的小臂手腕正确动作。如果是杀球，手腕发力到击球点后继续前屈一点，增加杀球力量。
⑷收势，右臂顺势向身体前左方挥动，同时回收右臂，收于胸前，防止挥臂过大身体重心偏向左侧，击球后发力结束，轻握球拍，正手握拍转为自由握拍，回到场地重心准备接回球。
⑸试试，是不是一下子击球到后场了高远球实战注意事项：经过无数次的分解动作和连贯动作练习后，进入实战。
如何进行击打高远球的发力练习？
1、手腕发力练习，平时练习8字，增加手腕关节灵活程度。高远球的发力主要是手腕的展腕到手腕，练习方法是举起右臂击球准备动作，只是挥动手腕从展到收，最大限度的外展手腕练习发力。 2、旋臂发力，羽球的大多 查看详情
体育教学方法有哪几种
...(3)游戏教学法(4)分组教学法(5)多媒体信息教学法 2、分解教学方法的运用： 分解教学法是将一个完整的技术动作分成几个部分解体教学，待学生基本掌握好后，再组成完整动作练习的教学过程。这种教学方法常用于难度... 查看详情
推铅球的技巧方法
...，想要扔的远也不是见容易的事情。下面是我整理的推铅球的技巧方法，希望能够帮到大家。 推铅球技巧 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。 2、持... 查看详情
击打高远球时的脚步动作应该怎样？
1、标准脚步动作，即分解动作（1）（3)和注意事项（4）中介绍的动作，击球前移动转体、到位，击球时身体右转，右?ahref=\'http://www.baiven.com/baike/224/2890 查看详情
完整的推铅球技术由哪几部分组成？从持球都出手之间的运动形式差异姿势有哪几种？
...和维持身体平衡技术五部分。握球（以右手投掷为例）握球的姿势有二种。1、五指自然分开，将球放在食、中、无名指指根处，拇指和小指扶在球两侧，手腕充分向后背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发... 查看详情