100克米饭的热量约为116大卡。米饭是一种高碳水化合食物，是身体所需热量的主要来源之一，所以一般作为主食来食用。
米饭的热量 从营养学的角度来说，米饭是我们人体热量的主要来源，并且米饭所含有的营养能够让人体快速吸收和消化。一般来讲，每100克生大米所含的热量约为330千卡，而熟的米饭热量约为116大卡，这种热量对普通人来说不算高，但对肥胖或者减肥的人群来说，就有点高了。 米饭属于精粮食，日常饮食可以适当搭配粗粮、面包、面条之类一起食用，可以使人体营养摄入更均衡。
米饭有什么营养成分 大米的主要营养成分是蛋白质、脂肪和淀粉。除此之外，米饭中还含有一定的粗纤维、钙、磷、铁质、维生素b1、维生素B2、烟酸、蛋氨酸、亮氨酸等人体必需的氨基酸，不过这些营养元素的含量极少，不可作为主要来源。 米饭看似营养成分含量丰富，但并不算营养价值高的食物，所以米饭最好搭配蔬菜、肉类、鸡蛋、水果、杂粮等一起食用，才能保证营养摄入的均衡。 粉丝和米饭哪个热量高
、粉丝100克米饭的热量为116大卡。100g粉丝的热量为335大卡。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生... 查看详情
面条有什么营养价值
...面条热量约为284大卡，熟面条热量约为137大卡，而每100克米饭的热量约116大卡，可以见得面条的热量比米饭还稍高一点。 面条的热量 面条和米饭一样，是我们日常的主食之一，其最大的特点就是碳水化合含量较高，提供... 查看详情
大米饭热量有多少
1、一碗大米饭含有的热量是300千卡。大米富含维生素B族、膳食纤维素、蛋白质、脂肪等营养物质成分，是人们日常的主食来源之一，对维持人体的健康是很有益处的。2、中医认为，大米甘平，入肺、脾、胃经，具有补中益气、... 查看详情
晚上吃冒菜不吃米饭会不会长胖
1、只要正常进食，吃米饭是不会让人发胖的。2、米饭的主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高，但是脂肪的含量非常低是属于热量比较低的食物。人体肥胖的主要原因是吃... 查看详情
巧克力的热量相当于多少米饭
1、巧克力是一种很常见的一种食物，它的热量比较高，每100块巧克力中含有580大卡以上的热量，它的主要成分是可可脂。这种可可脂摄入身体之后可以兴奋神经，并且可以保证愉悦的心情。2、其中还含有大量的碳水化合物、脂... 查看详情