扔铅球的技巧方法：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。
现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。
20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
在远古时期，面对严酷的自然环境和生产水平原始低下的生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，而且还要学会利用工具把石头、梭标鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。 扔铅球方法介绍
、首先是整个动作的连贯性，双手聚过头顶，然后双脚蹬地，然后向前抛出。2、根据重力学原理，斜上方45度角是最好的初始角，这里把握好这个角度后就能投的更远。3、握球比较重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用惯性... 查看详情
这些技巧要记住的
...持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。4、旋转：持球背站立，弯腰左脚外翻带动身体旋转，然后开始推铅球。 查看详情
铅球力量训练方法介绍
1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习... 查看详情
适合高中生训练铅球的方法
1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习... 查看详情
铅球的动作要领及训练方法视频
、铅球的握持方法（这里以右手为例）：五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。2、握好球后，把铅球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，... 查看详情